Burnout-Prävention

Schützen Sie Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit

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Was ist Burnout und wie erkenne ich die Anzeichen?

Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress, Überforderung und das Gefühl, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden, entsteht. Die Anzeichen eines Burnouts entwickeln sich schleichend und können sich in verschiedenen Symptomen äußern:

Burnout-Beratung

Körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung im Überblick

Burnout erkennen:

Emotionale Erschöpfung

Das Gefühl der inneren Leere und ständiger Müdigkeit.

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Verminderte Leistungsfähigkeit

Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder Aufgaben zu erledigen.

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Körperliche Symptome

Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme und eine geschwächte Immunabwehr.

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Zynismus und Rückzug

Negative Gedanken, Gleichgültigkeit gegenüber der Arbeit und Rückzug von Kollegen oder Freunden.

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Burnout Selbsttest – Sind Sie gefährdet?

Mit meinem RELIEF©-Selbsttest können Sie schnell und unkompliziert feststellen, ob Sie ein erhöhtes Risiko für Burnout haben. Der Test basiert auf dem RELIEF©-Tool, das wissenschaftlich fundiert ist und Ihnen hilft, Ihre aktuelle Belastungssituation zu bewerten. In nur wenigen Minuten erhalten Sie eine erste Einschätzung und gezielte Empfehlungen, wie Sie präventiv handeln können.

Was tun bei Burnout?

Wenn Sie bereits Anzeichen von Burnout bei sich erkennen, ist es wichtig, frühzeitig aktiv zu werden. Ich unterstütze Sie mit gezielten Maßnahmen, um den Weg aus der Erschöpfung zu finden und wieder zu mehr Wohlbefinden zu gelangen:

Stressquellen identifizieren: Gemeinsam analysieren wir, welche Stressfaktoren in Ihrem Leben vorhanden sind und wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken.
Stressmanagement-Strategien entwickeln: Erlernen Sie bewährte Techniken, um Stress nachhaltig zu reduzieren und Ihre innere Balance wiederherzustellen.
Wiederherstellung der Arbeitsfreude: Durch ein auf Sie zugeschnittenes Coaching finden wir Wege, wie Sie Ihre Motivation und Freude an der Arbeit wiederentdecken können.

RELIEF© by SCHEELEN® ist ein speziell entwickeltes Tool, das sowohl Führungskräfte als auch Mitarbeitende dabei unterstützt, die positiven und negativen Aspekte ihrer Arbeitssituation zu erkennen. Es zeigt auf, welche Faktoren zu Stress und Erschöpfung führen, und bietet maßgeschneiderte Lösungen zur Stressbewältigung.

Akute Stressreaktionen: Wie reagiert Ihr Körper und Geist auf kurzfristige Belastungen?

Stressfördernde Denkmuster: Welche Gedankenmuster tragen zu Ihrer Erschöpfung bei, und wie können diese geändert werden?

Wie kann ich Burnout vorbeugen?

Burnout ist keineswegs unausweichlich. Durch gezielte Prävention und das Erkennen von Risikofaktoren können Sie sich und Ihre Gesundheit schützen. Mit mir als Ihrem Burnout-Präventionscoach lernen Sie:

Stressquellen identifizieren: Gemeinsam analysieren wir, welche Stressfaktoren in Ihrem Leben vorhanden sind und wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken.
Stressmanagement-Strategien entwickeln: Erlernen Sie bewährte Techniken, um Stress nachhaltig zu reduzieren und Ihre innere Balance wiederherzustellen.
Wiederherstellung der Arbeitsfreude: Durch gezieltes Coaching und die Arbeit mit RELIEF© finden wir Wege, wie Sie Ihre Motivation und Freude an der Arbeit wiederentdecken können.

Burnout verhindern – Ihr Weg zu mehr Lebensqualität

Burnout ist ein ernstes Thema, das nicht ignoriert werden darf. Wenn Sie erste Symptome erkennen oder präventiv handeln möchten, stehe ich Ihnen zur Seite. In einem persönlichen Coaching erarbeiten wir gemeinsam Ihre Strategie, um Arbeitsfreude zurückzugewinnen und Ihre Gesundheit zu schützen.

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